Hoy pensaba que tengo más de 18 años usando computadoras y algo así como 17 con mouse. Desde entonces mi uso de computadora-mouse ha sido muy rudo. Este uso no es algo de hace tres años para acá, es, repito, desde al menos 12.
Hago todo este preámbulo, porque desde hace un par de semanas estoy sufriendo de una inflamación en la mano derecha, la cual se agudiza cuando trato de doblar o levantar la palma y/o mover el dedo índice. Aunque no es un caso declarado del Síndrome del Túnel Carpiano, si puede ser su antesala.
Es por eso que me he estado cuidando, haciéndome algunos estudios y, sobre todo, buscando nuevos gadgets para prevenirlo. Paso un promedio de 12 horas frente a la computadora, por lo tanto esto es algo prioritario.
Lo primero que hice fue cambiar el teclado. Antes usaba uno especial para Mac, sin embargo, decidí cambiarlo por un Logitech Wave. En el caso del mouse, para mi es preponderante, ya que es donde el dolor es más frecuente y va en aumento (el jueves pasado acabé muy adolorido); al momento estoy usando un Microsoft Explorer MIni, el cual cuenta con la tecnología Bluetrack, que aunque es muy preciso físicamente no es tan cómodo para trabajar. Es así que estoy buscando alternativas para cambiarlo: Evoluent VerticalMouse 3, 3M EM550GPL e incluso otra más de Microsoft. Aunque hoy fui a buscar uno de estos no tuve suerte. Espero encontrarlos pronto.
No tengo más remedio que abstenerme de mi Bluetrack MIni, que, aunque es muy útil, creo que no cuenta con las características adecuadas para un uso hardcore. Seguiré con estudios y tratamientos. Espero no pase a mayores.
Bueno, pues el martirio apenas comenzó, y espero que mi caso personal, prevenga otros. Yo comenzé con dolores en la mano después de muchos años de mouse. En algún punto el dolor iba y venía y solamente tomaba antinflamatorios... Consulté cualquier cantidad de doctores: osteopatas, ortopedistas, acupunturistas. Pase por tratamientos homeópatas y alópatas hasta que encontré al Dr. Gargollo, quién era congruente, no quería meterme al quirófano de emergencia y además me lo habían recomendado diferentes personas desconocidas entre sí.
El diagnostico fue Sindrome Crónico del Tunel de Carpo -justo lo que creo que te sucede-. El aconsejaba dejar de hacer lo que lo provocaba, obvio puse cara de asombro y dije: "NAAAAHHH, no puedo dejar el diseño!", soltó una carcajada y dijo: "Pues bueno, entonces tienes que ser mas cuidadosa: comprar una silla ergonomica que tenga un angulo de hasta 90 grados para trabajar, tal vez cambiar el escritorio, y no usar mouse.... pero tienes el nervio tan inflamado, que no te salvarás de la operación, pero te operarás el día que no soportes el dolor."
Y así fue: tres años después, habiendo cambiado silla y mouse -desde entonces amo WACOM- un dia, desperté con un dolor infernal. Cabe señalar que habia aprendido a vivir con el dolor todos los dias, la espalda, el brazo, el cuello ya se habian acostumbrado, tanto que mi mano izquierda desarrollo un quiste.....también tuve que operarme.
Aprendí a vivir con wacom, sin mouse y después de ambas operaciones, sin dolor pero con mas precauciones. Hoy todavía si agarro un mouse me duele la muñeca, así que no lo hago. Voy por la vida diciendole a mis alumnos que lo evitarian si fuerna tantito mas disciplinados: se sentaran derechos, usaran un descansamuñecas para el mouse y mouse en lugar de trackpad, o wacom si pueden, el angulo correcto con la silla y el escritorio y pequeños descansos de minutos entre largas jornadas, no es lo mismo vivir 24 horas frente a la compu a los 20 que a los 30, y mucho menos pensando que queremos seguir trabajando mucho tiempo más.
Posted by: twitter.com/erfonseca | 10/12/2009 at 12:40 AM
Esto es algo en lo que no muchos ponemos atención. Pienso que el chiste para evitar estos males está en tener dónde recargar la parte media del antebrazo, por lo cual, si se tiene una Macbook de las blancas, no deja mucho espacio para ello. También experimenté elgo de dolor por escribir con el teclado puesto completamente sobre la mesa, pero anexé una base enfriadora a mi lap que hace que la posición del aparato sea en diagonal y no sobre una superficie plana como la de una mesa, de manera que no tengo los brazos elevados y puedo escribir cómodamente. Tengo una Dell inspiron 1501. ¡Muchos saludos Luis y ojalá que mejores pronto!
http://www.tecnosofia-rag601.blogspot.com
Posted by: rag601 | 10/12/2009 at 12:41 AM
Gracias por todos sus comentarios, en serio los aprecio! Creo que serán de utilidad para todo aquel que se de una vuelta por acá!
Posted by: LuisGyG | 10/12/2009 at 12:49 AM
A tomar en cuenta este post, yo a veces tras estar largo tiempo en la PC se me cansa mucho la muñeca debido al constante uso del mouse, hubo un tiempo que el malestar era persistente, tuve que cambiar el ratón y el teclado y se me alivio el malestar.
Aun tengo la molestia en la muñeca aunque es menos persistente.
La verdad es que muchos toman a la ligera el mouse y teclado que van a utilizar sin percatarse que a la larga esto influye en la comodidad de lo que haces y por mas efímero que parezca en la salud.
Posted by: Jorge | 10/12/2009 at 06:54 PM
tengo una sensacion rara en la muñeca derecha,
tambien tengo una sensacion en el dedo meñique, trato de no usar la mano derecha, y a partir de este nuevo año dejare el mouse por la wacom, lo + importante es la salud.
Posted by: cesar | 12/18/2009 at 10:06 AM